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“卷腹坐姿卷腹器15次3组20RM重量”,请问下这句话什么意思?就是健身计划中的。

2021-09-01 11:24
跟着再做下一个动作。    在整个过程中腰椎不能离开地面。 15次 3组: 一共做3组,每组15次。20RM重量:就是说一个重量你最多只能做20次,第21次就起不来了。
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