我觉得练习瑜伽时最重要的一点就是不要让自己受伤，除了需要一位教练指导，自己也得时刻内省自己身体的声音，如有不对减小动作幅度或者先停下来找出原因，至于瑜伽垫的选择上，本人建议正位瑜伽垫，这个类目的瑜伽垫比传统瑜伽垫多一个引导辅助功能，相信在你以后的练习中能起到一定的作用。