不是带不带口罩的问题， 鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，最好不要做剧烈的有氧运动。最好跟老师说一下，能休息最好。不行的话最多戴口罩适当慢跑一下就可以了，不要时间太长。 建议平时应注意多饮水，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果保持大便通畅，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。天冷及时增添衣物。 祝你早日康复！