你好，转呼啦圈主要是对腹部肌肉进行训练，可以到达瘦肚子的作用 一般每天坚持半小时以上才有效，而且另外一方面饮食适当控制才可以起到更好的效果，自己肚子小了，裤子松了就说明有效