以实际经验告诉你，很有用， 但是会反弹的。 有一年夏天，我每天转1个多小时，结果1个月下来，明显感觉腰围瘦了很多。 然后就扔之不用了， 现在腰围又回去了， 而且呼啦圈的后果是，腰部肉肉变的好结实。 大家都知道的，减肥减肥，肉肉软才好减啊，肉都结实得梆梆的，肯定减不掉了。