俯卧撑其实主要练胸大肌外缘、肱三头肌，同时也可练到腰腹部肌肉。建议每天做三组，一组二十个，尽可能连着做，练上一个多月，胸肌就会练出来，要得坚持才行。 手臂力量的话，建议买哑铃练~~