瑜伽中有很多腹部受力的体式，在你吃过饭后，胃部处于饱和的状态，此时你如果去练习瑜伽，胃部就会收到挤压，会让你产生反胃的现象，严重的会出现呕吐。瑞丽瑜伽建议您：宜保持空腹状态练习瑜伽，饭后3-4小时，饮用流体后30分钟左右为最佳，练习中另有规定的不依比例。