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跑步是有氧运动还是无氧运动，为什么可以瘦腿？

2021-09-03 07:38

简单说：长跑是有氧运动，短跑是无氧运动；长跑靠耐力，短跑靠爆发；练的时间长了，肌肉纤维就有差异了，练耐力的细长，练爆发力的粗壮.

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