身体板直下巴贴地！ 俯卧撑有很多做法宽据和窄据 宽据主要是锻炼胸肌的 窄据主要是锻炼肱三头肌的 还有垫脚法可以把双脚垫在凳子上加大难度 贵在坚持·加油吧 祝你成功