跨越式跳高的动作要领是让我们跳得更高的具体方法，它有助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。助跑时直线助跑，与过竿面形成的角度在30度左右，起跳的最后几步要快，最后一步整个脚掌着地，配合手臂摆动，引领身体跳得更高，过竿时，要利用身体的互补性，第一个腿过竿落后，就要快速下压，落地注意屈膝缓冲。