跑步的速度可不是那么容易提高的.但是如果是耐力的话,应该可以提高的. 练习耐力并不是一味的在那边跑,练习是有方法的.可以跳绳. 在跑步过程中,心理要有一种信念,一定要到达终点.我们体育老师说过:"当你在跑步过程中累到一个极点,只要撑过这个极点,那么你就能机械跑下去,根本不会感觉累了,但是没撑过的话.就要倒下了."经过亲身实践,长跑中的却有一个坎儿,只要坚持一定能成功的.