卧推！到底是杠铃好呢？还是哑铃好？　　杠铃卧推人人爱！杠铃卧推一直是上肢胸部动作的王牌！每每去到健身房卧推架都要排队！　　但是哑铃卧推也不甘示弱！　　很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。　　这样看的话，哑铃卧推不是完全的凌驾于杠铃卧推之上了吗？　　但是为什么杠铃卧推还是比哑铃卧推更普遍呢，好像也没看见高手只练哑铃卧推？　　卧推！到底是杠铃好呢？还是哑铃好？　　答案一：如果说关于胸肌的刺激，哑铃确实更胜一筹　　胸肌是一边连着胸骨、锁骨，一边连着肱骨。胸骨是不会动的。所以胸肌的作用，实际上是让大臂（肱骨）向内收的运动轨迹，就可以看得很明显。　　不错！虽然卧推训练等胸部训练动作，看上去都是在“推”，但其实，胸肌真正的生理学作用，只是内夹大臂而已。　　所以，杠铃卧推这个动作，由于杠铃是一根坚硬的杠杆，实际动作过程中，大臂基本接近直上直下的运动轨迹，限制了一部分胸肌发力，没有内收动作！所以实际上，杠铃卧推并不是非常符合胸肌的发力结构的。想要获得更多健身知识请关注我的头条号。我是天逸，你的每个问题我都会尽心尽力回答。