卷腹是练腹最常用的动作，但是如果腹部力量不够的话，容易导致腰椎和颈椎代偿，另外就是要配合呼吸，呼气起，吸气落，双手不要拉脖子，腰酸或颈酸即停，休息一下再继续。腹肌轮除锻炼腹肌外，还可以一起锻炼臂力，需要注意的是一定要量力而行，以免伤到手腕。不管做什么运动，都需要循序渐进，避免受伤