我也做!不过要坚持!你要是不坚持的话什么都是白说! 我原来做个一段!后来不做了就慢慢的恢复原样了!! 你要做不能只坐50个俯卧撑!你要是想变的壮一点应该每天30个俯卧撑!50个仰卧起坐!坚持下来!腹部和胳膊也壮实了! 看起来就不瘦了! 你做1个多月就有点形了!! 总之两个字 坚持