你好，普拉提的作用还是比较大的，效果要比瑜珈好很多！因为：普拉提主要是对肌肉深层的练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间的控制肌肉，达到消耗身体各个部位的能量；它更侧重于对核心肌肉的锻炼（也就是局部）；瑜珈只是改善整个机体的健康状况和平衡系统，是一种静态操，主要使肌肉伸展和放松，它讲究的是对精神的变化的克制，顺其自然的态度，只能控制肥胖，而不能减肥。