深蹲对于锻炼腿部力量、塑造美好腿部体型很有帮助；更重要的是它可以帮助你保持健康的身体；关于深蹲有本书很有帮助，叫做《囚徒健身》，你可以下载电子版的来看，里面有深蹲的一步步锻炼流程，相当有用。