动感单车减肥方式比传统跑步效果明显，但是有一点，就是有一种教练在动感单车时会采取那种上下上下的动作，千万不要学，你要做的就是以一个均衡的速度去骑单车，课程结束后，一定要舒展小腿肌肉，还有后背肌肉，不要穿软点鞋。