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减脂的无氧运动 >
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有氧运动的好处是什么?
2021-09-01 03:56
有氧更能促进身体的代谢和废物的排除,比如有氧操:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉
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