能啊！最开始时是会瘦的很快，但前阶段的体重减轻主要是体内的水分减少，往后是塑性阶段，记住，每次锻炼完后都要使劲的敲打身体各个部位，以防止生长肌肉。骑单车会锻炼身体的很多部位像大腿根与臀部，都可以得到很好的锻炼。