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正确的深蹲到底该如何做？

2021-09-01 12:50

注意肩膀，深蹲时肩膀要放松保持臂部的平衡。注意膝盖，判断一个深蹲是否大腿在发力，可以以膝盖是否超过脚尖为准绳。找到坐的感觉。注意肌肉的发力点，要用臀部发力。

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