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慢跑正确的呼吸方式?

2021-09-01 12:33
以前当兵时所得出的经验,两吸一吐的方式是最好的,又可以让持续力增加,配合你的脚步韵律,前两步用鼻子吸两下,第三步用嘴巴呼出,记得吸的时候要有顿点,呼的时候一次呼出。
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