还蛮不错的，不过减腿部最为明显，我使用以后，让我好不激动了。原来的大象腿变苗条了。小肚子也减了不少。 　　在就是练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。　　健身锻炼一定要坚持如一，持之以恒。不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。想了解更多健身方面的知识去看一下★天 程 健 身博客★，对你有帮助的，我一直去那哦！