减肥，是不具有定向性的，消耗脂肪是整体均匀消耗的不然，减肥过程中，可能会出怪物，，，奥特曼出来打小怪兽啦~~当然，运动可以改变肌肉的弹性，加强肌肉的弹性所以，做些类似于仰卧起坐之类的运动，可以有效的让腰部“瘦”起来减肥，最健康的，还是靠机体自身的消耗来减肥，运动减肥。运动减肥，有很多人试过，却不成功。原因在哪呢？有人说，量变不够，减肥的质变没有发生。。。差不多吧，但很多人连量变都没达到，更何况质变也有的人是计划跟不上变化，吃进来的比消耗的多，像倒进来的水比倒出来的水多一样，如何减肥？减肥=少吃+多运动关键，有氧运动15~20分钟之后，身体内糖分消耗完，开始分解脂肪，转化能量来支持运动的消耗