有图案表示6000年前埃及的金字塔上就刻下了！你想长寿吗？那么你就去跑步吧的古文。我从十几岁的时候就坚持每天早上5点30分跑步锻炼，5公里、10组俯卧撑、10组引体向上。现在我46岁了174身高体重一直都保持在66――68公斤，真的有决心就不要相信网上说的什么伤膝盖之类的话。每天早上起床后喝满满一大杯热水，先慢走几分钟活动活动手臂、腰、然后就迎着太阳坚持不懈吧！