所有的力量训练呼吸的方法都大同小异，一般都是发力吐气，收力吸气。像俯卧撑是推的动作，应该是发力的时候也就是撑起的时候吐气，收力的时候也就是下落的时候吸气。 做力量训练最忌讳的就是憋气，憋气的话不好控制肌肉，容易受伤。