瑜伽的好处有： 1、矫正身体经常出现的畸变 　 利用瑜伽的前屈、后屈和挽回等各种运动，可以平衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。 2、提升肌肉的柔韧性 　 利用瑜伽的动作来维持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉坚硬中止肌体的紧绷。 　　 3、增进血液和淋巴的简洁 　 它会使血液和淋巴运营得更加简洁，避免身体各部位的受阻和浮.