《美国医学协会期刊》的一份研究报告表明，在跑步机上跑步或慢走，能量消耗最大，因此跑步机才是锻炼心肺，高效减脂的最佳器械。在跑步机上慢跑要比骑单车多消耗40%的能量。跑步机是全身性的有氧运动，你跑起来基本上整个身体都在燃烧卡路里；大家应该在健身房都用过椭圆机，基本就是大腿牵引着动，而且针对性也不是很强，个人感觉还不如单车。所以，想减肥塑身的朋友还是考虑跑步机。木卫六跑步机上有液晶屏幕能检测你的心率、心跳等运动数据，更加科学，从开始的轻松慢跑,长间歇加速,再来几趟短间歇,最后慢跑收操。而且模式多样，比如减脂模式,随机模式等等。可以循循渐进的帮助你减肥塑身。