曲杠好一些，可以让手握的更加舒适，而且还可以通过调整不同的手握形式，来锻炼其他手臂肌肉。他们之间主要区别1 曲杠主要是为了适应某些动作而做弯曲设计的。2 主要看你怎么练，举个例子，同样是站立弯举那效果是一样的，因为锻炼效果与重量和姿势角度这两点有关，就像你用同一个姿势举起30斤砖头和举起30斤棉花是一样的锻炼效果与锻炼的物体形状无关！3 如果是斜板弯举，仰卧头后弯举用曲杠更舒服一些，仅此而已