赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 怎么判断斜方肌是否紧张 > 正文

多功能拉力绳腹肌轮使用方法

2021-08-29 03:53
练腹肌不需要器械的,用身重练最好 腹肌:两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。 一周练3次左右
点击查看全文
阅读  1070
赛普分享分享
上一篇:背越式跳高的技术重点是什么呢? 下一篇:剖腹产多久可以用阴道哑铃和收腹带
  相关推荐  

分享到