如果亟需很好的锻炼一下，请一个也不错，可以给你很正规的指导，对个人体质的增强有事半功倍的效果。 如果只是去工作后去放松休闲，不需要系统的做健康锻炼，建议找健身房巡场的教练聊聊，或是仔细看看说明，主要是了解器械正确的使用方法，以免造成运动损伤。我想他们指的应该也是这一点吧!若方式方法存在问题较大，越练越对健康不利，岂不亏大了? 最终还是要看你自己的想法。记得以安全健康为首位。 祝你健康快乐!