各有优缺点：第一：跑步机速度可调，心率，里程啥的都显示出来，可以随时了解自己得进度第二：跑步机在室内，空气不如外面第三：跑步机带着你跑，你只需要迈开腿就行，摩擦力小，而室外跑摩擦力大，全靠你腿发力，所以室外跑会更累