游水要什么技巧?
2021-08-28 08:02
游泳指导方法游泳运动的三大特性是:无重力运动、水平运动、无接触运动。结合这三大特性,对游泳初学者进行指导, 游泳指导方法大致分为三种:PP法(part to part method)、PW法(part to whole method)、WPW法 (whole to part whole method)
1、PP法(part to part method):首先让初学者身体沉入水中,将呼吸方法和呼吸重要性对其进行详细讲解,使之掌握,一旦能够学会在水中下沉、浮起的动作,学游泳就会感觉较为容易,然后再进行漂浮训练及在漂浮过程中的呼吸、打腿、自由划手练习。
2、PW法(part to whole method):首先让以初学者在水中进行使用辅助器材(浮球、浮漂、浮板)的水性熟悉练习,然后进行手脚移动练习,使手脚在划行过程中逐步协调自然,掌握控制水中平衡的技巧,最后进行水中呼吸练习,并逐步提高技术。
3、(whole to part whole method):按照整体教学――分解教学――整体教学的顺序进行,使初学者逐步掌握在水中平衡的技巧、学会呼吸、划手和蹬腿。最后学会完整技术。
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