一般跑步机小号300大卡比较适合减肥，一般就是开10的速度，至少跑半小时以上的效果才是最好的，这个我深有体会。————————升级需要经验、还望你百忙之中采纳答案、妹纸在此谢你——————————————————觉得好就请点采纳答案把，给个好评，祝愿你生活更美——————————————————希望你新的一年，心想事成，工作顺利，生活欢乐美满—————————