如果要用这种卡路里减肥方法的话，就要先算出自己的基础代谢率，然后计算每天吃下去多少卡路里，需要消耗掉多少卡路里。。。。比较麻烦减肥无非就是少吃多运动，肥到一定程度就需要手术了。。。。。而且各人耐受也不一样，我自己平时踩到200卡就觉得好辛苦了，某次在健身房亲眼目睹一个胖妹的私教要求她大约消耗掉600卡。。。。。