椭圆机是一种全身性锻炼器材，并且运动时，对膝盖的伤害极低，几乎忽略不计。椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，对于非专业用户和跑步机的效果一样。 能锻炼到腿，臀部，腰部，如果有握杆的也可锻炼到上臂