椭圆机是一款有氧健身倍受庞爱的运动器材，器材不分男女，都可以使用，对的运动设计加上对的运动方式，都是可以起到健康减重的效果，对于女性对说，椭圆机有一个很好的功能就是提臀塑型的效果，而且好坚持，每天一集电视的时间，就不知不觉中将运动做完全了，如果是以减重为目的的，请将运动的时间拉长，第二需要加大您的运动坡度（适合自己就好，每个人的适合强度都不一样，这个不是千篇一律的哈，以运动完第二天的精神保持很好的，也就是说精力充沛就好！经常健身对于女性来说，还是一点是很不错的，因为运动可以很好的排毒，所以皮肤是可以变得更好的哟！加油！