跑步机强度和消耗热量较大，但只要是跑步对膝盖都会有影响，椭圆机和登山机效果都差不多，这两样对膝盖的影响较小。 减肥是需要从吃、眠、动等很多方面系统考虑的 ，单单依靠几个简单的机器不现实！既然都去到健身房了就应该考虑全身肌肉系统的运动