赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 无氧运动家里做 > 正文

跑步时,慢跑是什么速度,快跑是什么速度?

2021-08-25 05:32
一般认为慢跑速度为9km/小时,快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率,要让心率保持在120-160之间,慢了起不到锻炼效果,超了这个心率则运动过度。
点击查看全文
阅读  846
赛普分享分享
上一篇:仰卧起坐可以达到减脂的效果吗? 下一篇:初学者一般选择几毫米的瑜伽垫?
  相关推荐  

分享到