15分钟左右。  1.首先，将甩脂机取出来，然后拿出甩脂机的电源，将电源线接口与甩脂机接口插上。  2.然后，将甩脂机的正面朝上，围着自己的腰部位置，可以在腰部裹上一层保鲜膜，尽量不要让甩脂机直接贴在肉上面！  3.接着，点击一个电源开关，然后系统默认的时间是20分钟，第一次使用的时候建议使用自动的方式。  4.在红外线下方有一个加入的按钮，点击之后可以更好地达到甩脂的目的，但最好隔着衣服使用，避免对皮肤造成伤害。  5.最后，就是定时。通过定时的按钮来设置运行的时间，但时间不要超过二十分钟！ 各位减肥的朋友们，可要正确使用甩脂机咯！