筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。可以在运动完后，或者压力比较大想要放松的时候使用，我看周围女同事都用摩韵筋膜枪。