椭圆机能锻炼身体的协调性，能锻炼到身体大部分肌肉。锻炼要领：双手去推拉，同时双脚有节奏的去踩踏，收紧核心抬头挺胸收腹，身体核心垂直于踏板，脚后跟不离开踏板