瘦身最不明智的方法就是不吃东西。跑步机对瘦身非常有效果的，不过要坚持喔。我比较喜欢跑步，也有在跑步机上跑过几个月，效果还不错。在跑步机上跑我们人是处于被动的，能更好的督促我们跑。还有就是在跑步机上跑不能一开始就把速度跳得老高，这样你持续的时间就会很短。我建议你采用变速跑，这样取得的效果也比较明显，你也不会厌烦跑步这项运动。 加油！坚持！