瘦身身材雕塑人士的律动法则1、律动运动前先喝200~300cc温热开水(不可喝其他冷饮果汁替代)。 目的：稀释血溶度，降低血流阻力与血管压力，加速新陈代谢。2、律动后再喝200~300cc 温开水。 目的：促进新陈代谢及补充律动时流失的水分。3、运动时机:想减肥人士：饭后一小时使用，使用后2个小时不要吃东西及饮料，只喝200~300cc温开水，如喝非基因改造无糖温豆浆，对于紧实皮肤效果更好，有低血糖的人律动 完后，如有饥饿感喝一杯温豆浆即可获得缓解。 ★如律动完后在2小时内吃任何食物或饮料果汁，将会让你变壮，不会有明显的身材雕塑效果，但整体肌肉密度与激励将会提升，皮肤也会变紧实。4、运动时间：每次30分钟，每休息1~2小时即可再使用，效果更好。运动量最少每天早晚至少30分钟，可边看电视边律动。5、律动瘦身与一般瘦身方式不同之处，在于他首重身材雕塑，会让你身材肌肉从脸消瘦紧实到小腿，因长期律动会大幅提升肌肉质量密地与肌力，还有骨质密度，因此不见得体重会大幅下降，但你的身材与体态会越趋完美年轻。瘦身姿势指导切记不可用坐姿使用。希望对您有帮助