肾脏的周围有许多脂肪组织，可以减少外力的对它的冲击，所以在正常情况下，转呼啦圈对它不会有多大的影响。请放心！只要不是猛烈的外力冲击，而是柔和的按摩锻炼（转圈时象按摩一样），是会更强壮肾脏的！ 还有啊，摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。