要看情况，如果你是体重严重超标的人，不建议你在户外太长时间的跑步，行走，因为体重超标的话，你一旦长时间行走，或跑步的话，水泥地面材质很硬，会对你踝关节造成严重损伤，但是在跑步机上就不会，跑步机有减震带，而且材质有弹力。当然如果你体重还可以的话，建议你室外运动还是很可以的。