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慢跑多慢才算有氧运动400米跑几分钟才算慢跑
2021-08-20 11:13
慢跑就是有氧运动 。400米要在5分钟内跑完 。一般人在这个速度很慢了 。有氧运动还能跳绳。。游泳。。是健身的首要之选 。要是增肌的话 。那就无氧运动最好了 。
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