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原地跑步一小时二十分，一万四千步，算无氧还是有氧运动

2021-08-20 08:48

原地跑步当然是有氧运动啊，不过高抬腿效果更好。对于发达肌肉弹力有很好的作用。能做有氧运动啊，做的时候适量而行！按照自己身体来制定有氧运动

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