我觉得各有各的好处吧，户外跑步既可以呼吸到新鲜空气，还可以起到健身的目的，一举两得。跳舞毯除了可以让人运动量增加以外，更显得有意思，增加了趣味性，比跑步更加有趣，而且锻炼了身体的协调能力，也增强了自己对音乐的感悟，增强了节奏感，可谓一举多得。不过在居室空间玩儿跳舞毯，空气不流通的话绝对影响锻炼的效果，这一点不如室外运动。因此这两种活动最好结合着来，健身吗，心情好，身体好是目的。