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速臂器和杠铃哑铃有什么区别，哪个比较有效？

赛普小编发表于2021-08-19 07:26

以相同重量来说槓铃稳定度高→适合初学者，或是刚增加重量时哑铃稳定度差→适合进阶者，或是训练周边肌肉稳定度时

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