求点健身动作 比如平板支撑
本人瘦子170MM55kg,徒手健身每天有半个钟,练腹肌胸肌手臂,求一周训练计划?
什么程度才可以增肌
健身时只做无氧运动不做有氧运动好吗?
长期做无氧运动锻炼对身体有害吗?